Wszystko co ma swój początek ma i też swój koniec. Z dniem dzisiejszym wyzwanie Fat-Fit 2018 oficjalnie zostało zakończone. To że się udało już wiedzieliśmy 2 tygodnie temu. Dzisiaj przyszedł czas ostatni wpis z pomiarów, ostatnie foto i podsumowanie z wnioskami na następną redukcję. Zapraszam do lektury.

Zaczyna się ostatni tydzień :) Cel na ten moment został już osiągnięty, każdy dodatkowy kilogram traktuje jako bonus. Waga w tym tygodniu zeszła o jeden kilogram i wskazała 87,4 kg. Bilans kaloryczny jak już ostatnio wspomniałem pozostanie taki sam tj 2600 kcal. W następny poniedziałek zakończenie wyzwania i całościowe podsumowanie. Jest MOC ! 4 czerwca nadchodzę ! Do usłyszenia.

Waga niestety zatrzymała się, aczkolwiek plusy dalej są mianowicie -1,5 cm w pasie. Dieta na następny tydzień 2600 kcal, raczej niżej do końca wyzwania już nie zejdę. Uważam że 2500-2600 kcal to dla mnie idealna wartość na redukcji. Zostały jeszcze 2 pomiary. Zobaczymy ile uda się jeszcze ugrać ;) Na samym końcu, podczas ostatniego pomiaru zrobimy sobie podsumowanie całego wyzwania i podsta…

Podczas research'u dla artykułu  Brudne czy czyste jedzenie ?   Natrafiłem na dietę IIFYM . Słyszałem już o niej wcześniej, ale nigdy nie wgłębiałem się w temat. Przy okazji poprzedniego artykułu, postanowiłem poszerzyć swoją wiedzę 😉 również o informację na temat w/w sposobu odżywiania. I wiecie co, spotkało mnie nie małe zaskoczenie !

Ostatnie wyniki podczas cardio zainspirowały mnie aby jeszcze jeden i ostatni raz odnieść się do tematu "biegania na bieżni".  Mam nadzieje że przedstawione wyniki pozwolą nam zamknąć rozdział na zawsze :)

5 tygodni za mną, a ja już dobijam prawie do celu ! Zostały 3 tygodnie a na wadze 88,5 kg. Jak sądzicie do ilu uda się zejść ? Osobiście liczę jeszcze na 2 dodatkowe kilogramy, ...czas pokaże. Nie zależnie od wyniku jestem mega zadowolony. Gdyby nie wtopa z pierwszych dwóch tygodni mogło by być jeszcze lepiej. Poniżej waga, wymiary i linki. Pozdrawiam